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La boite à malice de Lajemy

Ici tu trouveras ma philosophie de vie, mes passions, ma vie, mon évolution et si tout ce fatra peut un tant soit peu t'inspirer c'est tout bon !

le conseil bien être de la semaine

Publié le 30 Août 2009 par ☼♥ Lajemy ♥♪ in mes trucs santé



Avec la rentrée beaucoup de mamans et peut être des papas aussi vont être débordées, angoissées, stressées........

Tellement stressées qu'elles en auront le souffle coupé ! Voilà donc un petit exercice à faire dans ce cas :

- Poser une main sur le ventre, l'autre sur la poitrine
- Expirer à fond en vidant les 3 étages (épaules, cage thoracique, ventre)
- Inspirer lentement en emplissant abdomen, cage thoracique et étage scapulaire
- Expirer d'un seul coup comme pour éteindre des bougies sur un gateau d'anniversaire

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Carole70 08/09/2009 09:55

Bonjour, je partique cette respiration quand je sens que je vais craquer, cela m'aide beaucoup. A+

☼♥ Lajemy ♥♪ 08/09/2009 19:49


je le fais aussi souvent, dès que je me sens trop tendue et ça m'aide aussi beaucoup ! bonne soirée à toi


Caroline.Kiminou 04/09/2009 01:04

Merci pour ton conseil Lajemy, depuis quelques temps, je fais des exercices de respiration et c'est vrai que çà marche plutôt bien pour se détendre. Sympa, je pensais m'inscrire à hellocoton aussi hier, mais le temps m'a manqué, je voulais fignoler encore un ou deux trucs sur le blog. Bisous

☼♥ Lajemy ♥♪ 04/09/2009 12:22


ah tu vois que ça sert de bien respirer ! surtout pour les gens comme nous hyper tendus hihi
oui hellocoton j'ai vu ça sur un blog, la petite fleur m'a plu et j'ai cliqué puis j'ai inscrit mon blog mais en fait je ne sais pas vraiment à quoi ça sert hihihi
gros bisous à toi !


cerisette 03/09/2009 13:02

alors là je vais essayer quand je serai stresséebisous

☼♥ Lajemy ♥♪ 03/09/2009 14:20


pas difficile, je l'ai encore fait ce matin quand mon petiot prenait le grand car pour la 1ere fois.... bisous


Annick 31/08/2009 05:10

merci pour eux!moi,cette semaine,vendredi,je m'envole pour la métropole!bisous...

☼♥ Lajemy ♥♪ 31/08/2009 19:36


ah tu viens nous rendre visite alors !!!! bisous


Alice 30/08/2009 23:14

C'est sûr c'est toujours une peu stressant les rentrées .. C'est fini pour moi ..maintenant c'est ma fille aînée avec se fils ...qui rentrent en CE1 et CE2

☼♥ Lajemy ♥♪ 31/08/2009 19:35


hihi CE1 et CE2 ça commence à être sérieux là !