Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
La boite à malice de Lajemy

Ici tu trouveras ma philosophie de vie, mes passions, ma vie, mon évolution et si tout ce fatra peut un tant soit peu t'inspirer c'est tout bon !

le conseil bien être de la semaine

Publié le 13 Septembre 2009 par ☼♥ Lajemy ♥♪ in mes trucs santé



Pour faciliter l'endormissement si vos pensées tournoient au moment de vous coucher, procédez comme suit :

- glissez un coussin sous les genoux
- Placez vos deux mains autour du nombril en formant un losange
- Respirez profondément
- Visualisez l'énergie que vous ramenez au centre du ventre
- Pratiquer 5 à 10 minutes permet de retrouver le calme et d'apaiser le mental. Fonctionne aussi en cas de réveil intempestif ou d'insomnie.

Bonne nuit......


Rendez-vous sur Hellocoton !


N'oubliez pas que pour retrouver les autres conseils bien être il vous suffit de cliquer sur la rubrique en page d'accueil.
Commenter cet article

Caroline.Kiminou 01/10/2009 14:59


Lajemy les bons tuyaux toujours fidèle au poste, merci !


☼♥ Lajemy ♥♪ 01/10/2009 16:00


hihi je révise en même temps !


carole 14/09/2009 23:42

Moi, c'est différent.Dès que je dépose la tête sur l'oreiller....je pars voir Morphée.

☼♥ Lajemy ♥♪ 15/09/2009 12:54


Je suis un peu comme ça aussi maintenant mais avant c'était plutôt galère !


LoElAxStEr 14/09/2009 22:18

J'ai dormi seulement 3 heures la nuit dernière...je vais essayer cette nuit! Mais au fait, ça marche avec les petits de 15 mois qui mettent 4 dents en même temps et qui se réveillent toutes les deux heures pour que leurs parents s'en souviennent ???? Parce que finalement, c lui qui nous réveille! Faut p'têt que je lui explique!

☼♥ Lajemy ♥♪ 14/09/2009 22:38


c'est clair que là faut lui enseigner toutes les techniques de yoga, de relaxation, de zen, d'acceptation de la douleur etc hihihi ! je rigole mais je suis passée par là aussi et je m'en souviens
bien !
bon courage à toi


Béa 14/09/2009 21:49

comme je me réveille souvent ...je m'en vais tester !bizz

☼♥ Lajemy ♥♪ 14/09/2009 22:11


j'espère que ça va t'aider... bises


catiechris 14/09/2009 10:18

j'adore ces respirations qui calment ...

☼♥ Lajemy ♥♪ 14/09/2009 13:12


moi aussi.......