Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog
La boite à malice de Lajemy

Ici tu trouveras ma philosophie de vie, mes passions, ma vie, mon évolution et si tout ce fatra peut un tant soit peu t'inspirer c'est tout bon !

le conseil bien être de la semaine

Publié le 21 Septembre 2009 par ☼♥ Lajemy ♥♪ in mes trucs santé



Le lundi est souvent une journée difficile et je vous ai trouvé un petit exercice de respiration revitalisante, pas trop dur à faire....

- Position debout, le corps droit, les jambes à peine écartées.
- Inspirez profondément
- Tendez les bras en avant en les gardant relax
- Fermez les poings, contratez les muscles en fléchissant l'avant bras dans la direction du bras, les poings doivent arriver aux épaules.
- Expirez en relachant la contraction des muscles.
- Recommencez plusieurs fois, en rythme assez rapide.



Rendez-vous sur Hellocoton !
Commenter cet article

miss.agnès 26/09/2009 19:39




Merci pour le conseil,
je pense que mes lundi seront plus facile à gérer,
bonne méthode de démarrage pour la semaine
:0010: Agnès


☼♥ Lajemy ♥♪ 26/09/2009 21:05


pas toujours faciles les lundis hihi ! bisous bisous


cerisette 22/09/2009 12:51


coucou et bon mardi
bisous


☼♥ Lajemy ♥♪ 22/09/2009 13:44


coucou Cerisette ! bon mardi à toi bisous bisous


Alice 22/09/2009 08:29

Bonjour Un petit gif pour ce premier jour d'automne .... sur le calendrier car le ciel est bleu à ParisGros bisousAlice

☼♥ Lajemy ♥♪ 22/09/2009 13:55


ici aussi c'est tout bleu !!!!! bisous bisous


Andree 21/09/2009 23:11

Merci pour l'exercice mais j'ai eu du mal à être endurante!! Merci pour tes passages et tes coms , ils m'ont fait plaisir .Bonne soirée , bisous Lajemy

Andree 21/09/2009 23:10

Merci pour l'exercice mais j'ai eu du mal à être endurante!! Merci pour tes passages et tes coms , ils m'ont fait plaisir .Bonne soirée , bisous Lajemy

☼♥ Lajemy ♥♪ 22/09/2009 13:22


il faut s'entrainer et ça va venir hihi ! Merci à toi pour la carte postale, je vais la mettre en ligne dès que j'ai un moment pour la scanner.... bisous bisous