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Dorénavant ces petits conseils seront numérotés juste pour que je m'y retrouve....



Un petit exercice pour détendre les épaules, relancer l'énergie et déverouiller les trapèzes et le haut du dos où sont localisées les tensions lorsque vous vous sentez tendue et débordée.

- Inspirer
- Retenir l'air dans les poumons pendant quelques secondes en serrant les poings
- Lever et baisser les épaules plusieurs fois (toujours en retenant la respiration) dans un mouvement rapide
- Expirer en relâchant la nuque et les épaules

Attention toutefois à celles qui ont des problèmes aux cervicales, mouvement modéré....




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Tag(s) : #mes trucs santé

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