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La boite à malice de Lajemy

Ici tu trouveras ma philosophie de vie, mes passions, ma vie, mon évolution et si tout ce fatra peut un tant soit peu t'inspirer c'est tout bon !

le conseil bien être de la semaine ♥ 28

Publié le 27 Septembre 2009 par ☼♥ Lajemy ♥♪ in mes trucs santé

Dorénavant ces petits conseils seront numérotés juste pour que je m'y retrouve....



Un petit exercice pour détendre les épaules, relancer l'énergie et déverouiller les trapèzes et le haut du dos où sont localisées les tensions lorsque vous vous sentez tendue et débordée.

- Inspirer
- Retenir l'air dans les poumons pendant quelques secondes en serrant les poings
- Lever et baisser les épaules plusieurs fois (toujours en retenant la respiration) dans un mouvement rapide
- Expirer en relâchant la nuque et les épaules

Attention toutefois à celles qui ont des problèmes aux cervicales, mouvement modéré....




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miss.agnès 03/10/2009 15:49


Bonjour Lajemy,
une visite s'imposait, ravie de retrouver ton petit monde,
en musique....
une petite fée vient te souhaiter une belle fin de journée
je continue....


☼♥ Lajemy ♥♪ 03/10/2009 17:08


héhé merci la miss ! bonne fin de journée à toi ! gros bisous


Béa 28/09/2009 23:36


chui en train !
toujours pas simple !!
bonne nuit !!!


☼♥ Lajemy ♥♪ 29/09/2009 12:57


chi va piano va sano.... prends ton temps pour tout bien changer !!!


carole 28/09/2009 03:35


Il me faudrait une Lajemy à la maison, ça aiderait pour les exercices....


☼♥ Lajemy ♥♪ 28/09/2009 13:17


ça marcherait à la baguette hihihi


Béa 27/09/2009 22:28


pour que toutes mes petites tensions s'en aillent ... il faut que la paix revienne dans ma vie !
pas simple !!!


☼♥ Lajemy ♥♪ 28/09/2009 13:07


il faut mettre un plan d'action en marche !!!


helene33660 27/09/2009 15:53


je fais  je fais.... pourvu que ca marche.... lol. bon dimanche


☼♥ Lajemy ♥♪ 27/09/2009 20:53


hihi ya pas de raison ça marche presque à chaque fois.... bonne soirée à toi