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La boite à malice de Lajemy

Ici tu trouveras ma philosophie de vie, mes passions, ma vie, mon évolution et si tout ce fatra peut un tant soit peu t'inspirer c'est tout bon !

le conseil bien être de la semaine ♥ 29

Publié le 4 Octobre 2009 par ☼♥ Lajemy ♥♪ in mes trucs santé



Assise longtemps devant votre ordinateur, votre dos vous fait mal ?

Pour soulager toute la chaine vertébrale et inverser les positions de tassement, voici un exercice de stretching :

- se caler au fond du siège
- appuyer les mains à plat sur les cuisses délicatement paumes vers le bas
- se grandir en prenant appui sur les mains, en abaissant les épaules et en poussant le sommet de la tête vers le ciel, en regardant droit devant sans lever le menton
- Sentir la colonne s'allonger et s'alléger et les muscles s'étirer
- Maintenir la position de décompression pendant quelques secondes et redescendre doucement.

Exercice à faire 3 à 10 fois

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Sherry 05/10/2009 10:03


allez c'est parti....


☼♥ Lajemy ♥♪ 05/10/2009 13:21





carole 05/10/2009 07:01


bonjour,

ce n'est pas mon travail, mais à un moment donné mon dos me dit ayoye!
je me redresse un peu comme tu l'as expliqué.
je devrais revoir ma chaise aussi.
merci


☼♥ Lajemy ♥♪ 05/10/2009 12:48


beaucoup de choses entrent en compte effectivement, la position, la chaise, le temps devant l'écran..... si déjà tu y fais un peu plus attention ça devrait s'arranger !


fanfan 04/10/2009 22:43


il faut que je elise attentivement: j'ai dû le faire de travers! j'ai failli rester coincée!!


☼♥ Lajemy ♥♪ 05/10/2009 12:44


nan ces vrai ?????? fais attention quand même hein !!!


mlafeeclochette 04/10/2009 20:22


et cette tenue vestimentaire est obligatoire ???? parce que au boulot çà risque de faire désordre ;o)


☼♥ Lajemy ♥♪ 04/10/2009 21:06


hihi heureusement qu'on est pas obligées de s'habiller comme ça au bureau hein !!!


telle 04/10/2009 19:38


On est obligé eujhhhhh les talons hauts ?????? 


☼♥ Lajemy ♥♪ 04/10/2009 21:04


hihi sûr que non, tu verrais mon look au boulot tu serais mdr !!!