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 (image du net)

Une amie m'a demandé il y a quelques jours si j'avais des conseils pour une personne en fauteuil. Tout d'abord j'ai pensé à la méditation en me disant que lorsqu'on ne peut pas effectuer des mouvements physiquement on peut utiliser son esprit et son mental.

Puis j'ai cherché sur le net s'il existe des exercices de yoga adaptés pour les personnes en fauteuil et j'ai trouvé ceci :

http://www.richard-sada.com/handiyoga/index.html vous verrez sur ce site à droite une version de la salutation au soleil adaptée pour une personne en fauteuil dont le haut du corps est mobile. De plus des indications sont fournies pour adapter certaines postures.

Il existe un excellent blog qui permet de se familiariser avec les différentes postures (elles sont très bien expliquées), les différents  exercices de respiration et les exercices de méditation

http://www.yogamrita.com/blog/articles/yoga/dhyana-meditation/

J'ai vu aussi qu'il existe des cours adaptés aux personnes en fauteuil dans certaines villes.
Tag(s) : #mes trucs santé

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