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La boite à malice de Lajemy

Ici tu trouveras ma philosophie de vie, mes passions, ma vie, mon évolution et si tout ce fatra peut un tant soit peu t'inspirer c'est tout bon !

le conseil bien être de la semaine ♥ 30

Publié le 11 Octobre 2009 par ☼♥ Lajemy ♥♪ in mes trucs santé

null (image prise sur le net)

Maintien et Energie

Voici un autre exercice pour favoriser le maintien du dos et accroitre l'énergie.

- S'assoir au bord du siège, dos droit, pieds séparés de la largeur du bassin. (si les pieds ne touchent pas le sol, ajouter des livres en dessous)
- Poser les mains au fond du siège doigts dirigés vers l'avant
- Tirer les coudes vers l'arrière, baisser les épaules et bomber le thorax.
- En inspirant arquer le dos comme pour regarder le plafond et expirer (omoplates rentrées, vers le bas et ventre et fesses rentrées également).
- Maintenir la position tant qu'elle est confortable.




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Angeline30 08/07/2010 11:56



Bonjour ensoleillé


C'est une très bonne idée de faire un petit cour de maintien, encore faut-il s'y maintenir. Les animaux supportent-ils la chaleur


Douce journée


Bisous


Angeline



☼♥ Lajemy ♥♪ 08/07/2010 23:20



oui c'est bien le souci, appliquer au quotidien, prendre le temps....


les animaux se terrent la journée et vivent la nuit, ils ont bien raison ! bisous à toi



nessa 12/10/2009 20:40



kikou merci pour ce truc ça tombe bien je vais essayé comme je suis installée adéquatement lol par contre c'est trop bête j'ai voulu changer de mail pour une histoire de gravatar le truc nouveau
qu'on mets pour signer devant ses coms et je n'ai plus accès à mon blog!  donc j'ai pa pu poster mon article sur le pétrole hier , je vais envoyé un mail à over blog j'èspère qu'ils vont me
débloquer rapidement ! gros bisous :-)))

snif j'ai perdu mes petit coeurs en route ...



☼♥ Lajemy ♥♪ 12/10/2009 21:54


minceuhhhh je n'ai réussit à retrouver une photo qui me plait pour le gravatar, du coup je l'ai pas encore fait....
j'espère qu'ils vont pouvoir te débloquer ça hein !
bisous bisous


~~Dana~~ 12/10/2009 15:44


Dis, c'est quoi ces "vous aimerez peut-être", je viens de voir ça chez Petite Fleur aussi, et je trouve cela sympa...tu m'expliques stp. Gros bisous


☼♥ Lajemy ♥♪ 12/10/2009 20:16


héhé je vais vous faire un billet pour expliquer ! gros bisous


Teleassistance 12/10/2009 13:38


effectivement ^^

j'attend un future billet sur ton blog : comment dormir en gardant les yeux ouverts héhéhé


☼♥ Lajemy ♥♪ 12/10/2009 20:14


ça je suis spécialiste au boulot hihi


Teleassistance 12/10/2009 13:02


Pour moi qui travaille tout les jours derrière un ordinateur ce genre de petit conseil est un bénédiction , manque plus qu'un coussin et je me fait une petite sieste ^^


☼♥ Lajemy ♥♪ 12/10/2009 13:32


hihi j'espère que ton patron ne te verras pas à ce moment là !!! bonne journée