le conseil bien être de la semaine ♥ 35

Comme la prunelle des yeux...

Travailler sur l'ordinateur fatigue les yeux, surtout lorsqu'on est bloggueuse et qu'on y passe des heures ! raison de plus pour pratiquer le "palming".

- Echauffer les paumes des mains en les frottant l'une contre l'autre
- Placer les mains en coque devant les yeux sans exercer de pression sur les globes occulaires
- Faire le vide complet tout en respirant profondément et lentement
- Relacher les mains et ouvrir les paupières comme on remonterait un store, tout doucement.

De la magie pour effacer la fatigue occulaire !

Autre exercice : le yoga des yeux

- Descendre lentement la paupière supérieure des yeux.
- Une fois l'oeil fermé, relever la paupière le plus lentement possible
- Tenir un crayon à hauteur du nombril
- Regarder en alternance le crayon, puis le lointain, à faire une douzaine de fois rapidement.

 A pratiquer avec les deux yeux, puis l'oeil droit, ensuite l'oeil gauche et à nouveau les deux yeux.

Comments

[Zip de Zoup]

Je vais essayer, car en ce moment j'ai beaucoup d'inflammation des yeux et l'ordinateur ne me fait pas du bien !

[☼♥ Lajemy ♥♪]

je le fais souvent car moi aussi j'ai les yeux qui piquent.....

[Carole70]

Bonne fin de journée, un coucou sur ton blog. A+

[☼♥ Lajemy ♥♪]

Merci Carole, bonne soirée à toi !

[carole]

J'aime cet article.

Je fais certains exerces sans le savoir; fermer les yeux et ouvrir lentement et de regarder d'un point vers la taille puis au loin.
Je prends un petit temps pour cligner des yeux, sinon les yeux deviennent secs.

Si je fais ça +ou- sans m'en rendre compte, c'est qu'il doit  y avoir  fatigue de l'oeil.

Merci, la vue c'est important.  xxooxxoo

[☼♥ Lajemy ♥♪]

oh oui c'est important il faut en prendre soin de nos yeux et c'est bien que tu fasses ces mouvements instinctivement !
bisous bisous

[Béa]

ça, je vais essayer !
palming ... rigolo !
bon lundi !
bizes

[☼♥ Lajemy ♥♪]

hihi et je te jure que ça marche ! bisous

[mamie loulou]

merci cettte astcue est bien sympathique je viens de la mettre en pratique, bon je vais chercher pour le casse tète de cette semaine, bisous

[☼♥ Lajemy ♥♪]

 Merci et bisous !