Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

 (photo du net)

Cette semaine je vous propose un mudra (geste des mains issus du yoga ayant une incidence sur le corps et l'esprit) qui permet de stabiliser le mental et de calmer l'agitation.

- S'assoir confortablement le dos droit
- Joindre le pouce, le majeur et l'annulaire les mains sur les genoux, paumes vers le sol.
- Respirer profondément pendant 5 minutes

Si vous avez envie de bailler c'est bon signe, vous vous relâchez....

Tag(s) : #mes trucs santé

Partager cet article

Repost 0