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(image prise sur Flickr)

Chaque matin nous nettoyons l'extérieur sans vraiment penser au nettoyage vital de notre petit ventre.

Mauvaise alimentation, stress, etc.... et nos intestins sont mis à mal, le transit ne sait plus comment fonctionner.

Un petit exercice tout simple permet de remettre de l'ordre :

- Debout mains sur les cuisses, penchez vous à angle droit
- Inspirez profondément, expirez longuement
- Poumons vide rentrez et sortez votre ventre plusieurs fois (ne pas faire si vous êtes enceinte bien sûr)
- Reprenez votre souffle et recommencez 2 fois

Le mouvement pour être efficace doit être vigoureux.

Tag(s) : #mes trucs santé

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