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La boite à malice de Lajemy

Ici tu trouveras ma philosophie de vie, mes passions, ma vie, mon évolution et si tout ce fatra peut un tant soit peu t'inspirer c'est tout bon !

le conseil bien être de la semaine ♥ 44

Publié le 13 Avril 2010 par ☼♥ Lajemy ♥♪ in mes trucs santé

 

 

(photo du net)

 

Pour déstresser il y a les balles antistress ou alors......

 

le meilleur moyen pour destresser rapidement est de décortiquer le plus vite possible le stress en cause.

 

Ainsi demandez vous dès que le sentez monter en vous les choses suivantes :

 

- s'agit il d'un stress extérieur (provoqué par quelqu'un ou quelque chose) ou d'un stress intérieur (le petit vélo dans la tête qui vous fait cogiter) ?

- s'agit il d'un stress mineur, important ou majeur par rapport à ce que vous avez vécu par le passé ?

 

Puis allez chercher dans la boite à pensées positives de votre cerveau, un mot, une phrase, une image qui vous apaise, vous fait sourire, vous rend joyeuse. N'oubliez pas pendant cette phase plus ou moins longue de désactivation de votre mauvais stress, de respirer en focalisant votre attention sur votre ventre où vous aurez posé vos deux mains autour du nombril.

 

A tester à chaque fois que le stress viendra.....

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Caroline.K 16/05/2010 22:47



Sympa ces petits conseils Lajemy, il faudrait que je le relise et que je me fasse un petit post it.


Caro



☼♥ Lajemy ♥♪ 17/05/2010 12:46



hihi moi même je suis obligée de relire pour me souvenir de certains ! bises à toi



Catherine Goux 06/05/2010 08:46



J'aime l'idée de la boite à pensées positives  Quand je cherche un mot (ah, la vieillesse) j'ai déjà mes tiroirs à
mots, et ça marche très bien.



☼♥ Lajemy ♥♪ 06/05/2010 19:57



 oui c'est une belle idée je trouve et si simple qu'on devrait penser à s'en servir...



hauteclaire 16/04/2010 19:20



Dur dur, d'évacuer quand la pression monte ... 



☼♥ Lajemy ♥♪ 16/04/2010 22:10



j'ai toujours du mal mais j'ai fait des progrès....



Mamie Claude 14/04/2010 09:51



mon anti stress est que je serre très fort les dents, et mon dentiste n'est pas content du tout. Alors je m'efforce de relativiser les importances qui en sont la cause en me récitant dans ma tête
de sages phrases apaisantes, bien rangées dans une carte mémoire de mon petit cerveau. pourvu que je ne perde pas cette carte, car j'ai perdu ma carte VITALE, que je dois faire refaire !!!!! gros
bisous



☼♥ Lajemy ♥♪ 14/04/2010 22:39



hihi j'espère que tu ne vas pas perdre cette précieuse carte ! j'ai bien du mal à faire comme toi par contre je ne serre pas les dents elles sont en trop mauvais état risquent de tomber
hihihihihi


Gros bisous à toi



Sancie 14/04/2010 08:23



Moi, qui suis une grande stressée, je crois que je vais garder la balle


Gros bisous



☼♥ Lajemy ♥♪ 14/04/2010 22:22



 mes balles sont toutes HS alors j'essaye d'autres choses hein !!! Gros bisous à toi