Un peu de tout : blog, conseils nature et bien être, tech
/idata%2F1790626%2Fd-octobre-2009%2FP1010410.jpg)
Une petite panne d'inspiration ? Utilisez la respiration yogique appelée kapalabah qui signifie "faire briller le crâne". Placez une main sur le diaphragme, inspirez et expirez vivement en faisant le son "oui" qui permet de rentrer de le diaphragme à...
Lire la suite/http%3A%2F%2Fstatic.canalblog.com%2Fstoragev1%2Fpescalune.canalblog.com%2Fimages%2FDSC02767bis.JPG)
(photo prise sur le net) Le froid refait surface et nous allons devoir recommencer à protéger nos mains, nos pieds et notre visage de ses agressions. Il est temps de concocter notre petite crème maison ! (recette Sylvie Hampikian) Pour cela il vous faut...
Lire la suite/idata%2F1790626%2Fd-octobre-2009%2Fsoleil2.gif)
L'hiver notre corps manque de lumière naturelle, n'hésitons pas à capter le moindre rayon de soleil avant de s'enfermer dans nos bureaux ou maisons ! Quelques petites minutes, yeux fermés, visage face au soleil, faire osciller la tête légèrement de haut...
Lire la suite/idata%2F1790626%2Fd-octobre-2009%2Fsept-2009-074.jpg)
Petits exercices de respiration pour retrouver rapidement le calme ou revigorer selon le cas.... - Respiration de relaxation express : inspirer par le nez en comptant jusqu'à 5 puis expirer par la bouche en comptant jusqu'à 10. Cet exercice a un effet...
Lire la suite/idata%2F1790626%2Fd-octobre-2009%2Fnum-risation0032.jpg)
Après les 3 premières séries d'étirements du buste, voici la dernière etirements pour soulager le stress - 1 - etirements pour soulager le stress - 2 - etirements pour soulager le stress - 3 - ETIREMENT VERTICAL 3 lever les bras, les mains accrochées...
Lire la suite/idata%2F1790626%2Fd-octobre-2009%2Faout-2009-125.jpg)
Petits trucs pour chasser la fatigue instantanément Panne d'énergie soudaine ? Frottez le lobe de vos oreilles, ils contiennent de nombreuses terminaisons énergétiques ! Vous piquez du nez ? Frottez vos mains l'une contre l'autre et quand elles sont chaudes,...
Lire la suite/idata%2F1790626%2Fd-octobre-2009%2Fnum-risation0028.jpg)
vu que vous n'êtes pas coincées, on continue la séance !!! Un petit rappel des exercices précédents ICI et LA ETIREMENT VERTICAL 2 Assise, jambes croisées, les bras sont relâchés de chaque côté du corps. En inspirant, relevez les épaules et amenez les...
Lire la suite/idata%2F1790626%2Fd-octobre-2009%2Fnum-risation0022.jpg)
Suite à la demande des mes copinautes qui ont peur de rester coincées dans la même position pendant plusieurs jours, je vous mets 2 exercices ! Quelques petites choses doivent cependant être rappelées : - Pour pratiquer le yoga, essayez de réserver toujours...
Lire la suite/http%3A%2F%2Fwww.syvum.fr%2Fiosundry%2Ffun%2Fyoga%2Fyoga_pose_mountain_parvatasana.jpg)
Le jeudi c’est yoga et du coup le vendredi je vais essayer de vous faire découvrir quelques postures anti-stress. Bien entendu il vaut mieux faire ces postures dans l’ordre, sans forcer et ne pas essayer de les faire si vous avez un avis médical défavorable….....
Lire la suite/http%3A%2F%2Fwww.efficience-ergonomie.com%2Fdotclear%2Fimages%2Fergonomie-poste-reglable.png)
(image prise sur le net) Maintien et Energie Voici un autre exercice pour favoriser le maintien du dos et accroitre l'énergie. - S'assoir au bord du siège, dos droit, pieds séparés de la largeur du bassin. (si les pieds ne touchent pas le sol, ajouter...
Lire la suite