Le conseil bien être de la semaine : Activer son ventre

Chaque matin nous nettoyons l'extérieur sans vraiment penser au nettoyage vital de notre petit ventre.

Mauvaise alimentation, stress, etc.... et nos intestins sont mis à mal, le transit ne sait plus comment fonctionner.

Un petit exercice tout simple permet de remettre de l'ordre :

•  Debout mains sur les cuisses, penchez vous à angle droit
•  Inspirez profondément, expirez longuement
•  Poumons vide rentrez et sortez votre ventre plusieurs fois (ne pas faire si vous êtes enceinte bien sûr)
•  Reprenez votre souffle et recommencez 2 fois

Le mouvement pour être efficace doit être vigoureux.

Comments

[Renée]

J'ai une petite heure devant donc je passe faire un coucou....merci pour ce truc qui j'espère va aider mon transit toujours laborieux. Bisous

[Sylvie]

Merci de ton coucou Renée ;) oui ça aide les petits trucs d'ailleurs tu me donnes une idée d'article à faire pour aider les personnes dans ce cas là également ! bisous