le conseil bien être de la semaine

Pour faciliter l'endormissement si vos pensées tournoient au moment de vous coucher, procédez comme suit :

- glissez un coussin sous les genoux
- Placez vos deux mains autour du nombril en formant un losange
- Respirez profondément
- Visualisez l'énergie que vous ramenez au centre du ventre
- Pratiquer 5 à 10 minutes permet de retrouver le calme et d'apaiser le mental. Fonctionne aussi en cas de réveil intempestif ou d'insomnie.

Bonne nuit......

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Comments

[Caroline.Kiminou]

Lajemy les bons tuyaux toujours fidèle au poste, merci !

[☼♥ Lajemy ♥♪]

hihi je révise en même temps !

[carole]

Moi, c'est différent.Dès que je dépose la tête sur l'oreiller....je pars voir Morphée.

[☼♥ Lajemy ♥♪]

Je suis un peu comme ça aussi maintenant mais avant c'était plutôt galère !

[LoElAxStEr]

J'ai dormi seulement 3 heures la nuit dernière...je vais essayer cette nuit! Mais au fait, ça marche avec les petits de 15 mois qui mettent 4 dents en même temps et qui se réveillent toutes les deux heures pour que leurs parents s'en souviennent ???? Parce que finalement, c lui qui nous réveille! Faut p'têt que je lui explique!

[☼♥ Lajemy ♥♪]

c'est clair que là faut lui enseigner toutes les techniques de yoga, de relaxation, de zen, d'acceptation de la douleur etc hihihi ! je rigole mais je suis passée par là aussi et je m'en souviens
bien !
bon courage à toi

[Béa]

comme je me réveille souvent ...je m'en vais tester !bizz

[☼♥ Lajemy ♥♪]

j'espère que ça va t'aider... bises

[catiechris]

j'adore ces respirations qui calment ...

[☼♥ Lajemy ♥♪]

moi aussi.......