le conseil bien être de la semaine ♥ 36

 (photo du net)

Cette semaine je vous propose un mudra (geste des mains issus du yoga ayant une incidence sur le corps et l'esprit) qui permet de stabiliser le mental et de calmer l'agitation.

- S'assoir confortablement le dos droit
- Joindre le pouce, le majeur et l'annulaire les mains sur les genoux, paumes vers le sol.
- Respirer profondément pendant 5 minutes

Si vous avez envie de bailler c'est bon signe, vous vous relâchez....

Comments

[Caroline.K]

Et un bon conseil de plus à essayer, merci lajemy
bises
Caro

[☼♥ Lajemy ♥♪]

 bisous Caro !

[Armide]

Merci : j'en aurais besoin. Je vais esayer.

[☼♥ Lajemy ♥♪]

j'en ai besoin moi aussi, je le fais en ce moment...

[sophie]

Ben voilà, c'est ce qu'il te faut ma belle...Abuse!!!
Bisous
Sophie

[☼♥ Lajemy ♥♪]

 c'est bien pour ça que je l'ai ressorti celui là hihi bisous bisous

[Cathy B]

C'est étonnant: tu décris un geste que je fais spontanément plusieurs fois par jour, histoire de me concentrer et de détendre mes mains nouées par l'APN ou le pinceau... Dire que je
faisais du yoga sans le savoir! 
Bisous 

[☼♥ Lajemy ♥♪]

c'est bien que tu fasses ça naturellement ! au fait je pense à toi quand je prends une photo avec mon nouvel apn parce que pour ne pas bouger je retiens ma respiration hihi
bisous bisous

[christiane]

j'essaye et je te dis si je baille!!!!

[☼♥ Lajemy ♥♪]

ça me calme quand même pas mal ce truc....