Un peu de tout : blog, conseils nature et bien être, tech
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Assise longtemps devant votre ordinateur, votre dos vous fait mal ? Pour soulager toute la chaine vertébrale et inverser les positions de tassement, voici un exercice de stretching : - se caler au fond du siège - appuyer les mains à plat sur les cuisses...
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1- Roulement de tête (à faire sur la moquette ou sur une serviette ou une couverture) . Se mettre à 4 pattes, poser la tête au sol. Lentement rouler la tête en avant vers le front puis en arrière vers le sommet du crâne. (cela exerce des points de pressions...
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Dorénavant ces petits conseils seront numérotés juste pour que je m'y retrouve.... Un petit exercice pour détendre les épaules, relancer l'énergie et déverouiller les trapèzes et le haut du dos où sont localisées les tensions lorsque vous vous sentez...
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Yoga hier = nouveautés à partager avec vous !!! J'ai découvert hier ce que l'on appelle les 5 tibétains. Des postures faciles à réaliser chaque jour pour donner de l'énergie au corps et au mental Il s'agit de 5 exercices qui se pratiquent au début 3 fois...
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Le lundi est souvent une journée difficile et je vous ai trouvé un petit exercice de respiration revitalisante, pas trop dur à faire.... - Position debout, le corps droit, les jambes à peine écartées. - Inspirez profondément - Tendez les bras en avant...
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Pour faciliter l'endormissement si vos pensées tournoient au moment de vous coucher, procédez comme suit : - glissez un coussin sous les genoux - Placez vos deux mains autour du nombril en formant un losange - Respirez profondément - Visualisez l'énergie...
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(photo prise sur le net hellopro.fr) A l'image de ce clavier antibactérien lavable, la psychose engendrée par le virus de la grippe A tend à nous faire utiliser de plus en plus de savons, sprays, poudres pour aspirateurs le tout ANTIBACTERIEN bien sûr...
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Avant d'éteindre sa lumière intérieure le soir, rien de tel qu'un petit tour d'horizon afin d'ôter les poussières.... Balayer les soucis, aérer sa tête. - En position couchée - Inspirez profondément en gonflant le ventre et en visualisant une couleur...
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♥ Se Vitaminer : Pour éviter le coup de fatigue de l'automne mieux vaut faire le plein de vitamines ! des tomates, des oranges, des carottes, du persil, user et abuser de ces vitamines qui donnent bonne mine ! ♥ Hydrater la peau : la peau aussi subit...
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Avec la rentrée beaucoup de mamans et peut être des papas aussi vont être débordées, angoissées, stressées........ Tellement stressées qu'elles en auront le souffle coupé ! Voilà donc un petit exercice à faire dans ce cas : - Poser une main sur le ventre,...
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