Les automassages

Je ne sais pas si c'est parce que je suis née avec les yeux bridés (pourtant pas de descendance asiatique) ou si c'est parce que j'ai failli m'appeler Meling (prononcer comme camping ou parking) en hommage  à une héroine chinoise d'un bouquin, mais je suis passionnée par la science et la connaissance qu'ont les asiatiques du corps humain et de son fonctionnement.

J'essaye de pratiquer le yoga régulièrement (pas assez à mon gout) et je suis toujours à l'affut de nouvelles connaissances en matière de médecine chinoise. Je me passionne également pour le Qi Gong et le Tai Chi mais malheureusement en pleine cambrousse on ne trouve pas de cours..... Alors je teste des trucs et je pense sincèrement qu'avec le rythme de vie que j'ai (la ferme, le boulot, les enfants, l'asso, les activités de chacuns, etc...), si je n'avais pas ces petites connaissances, je serais alitée depuis bien longtemps ! C'est pourquoi j'ai décidé de vous faire profiter de mes trouvailles, de mes petits trucs simples à faire mais ô combien utiles.

POSITION DE BASE DU QI GONG

Avant de commencer quelque automassage que ce soit, il faut connaitre et adopter la position de base. Elle permet un alignement de l'ensemble de la colonne vertébrale entre le Ciel et la Terre. (je ne m'aventurerais pas ici à vous parler du Yin et du Yang ou des 5 éléments mais il faut savoir que le ciel, la terre, l'eau, le bois, le métal sont hyper importants en médecine chinoise).

- Pieds parallèles écartés de la largeur des épaules,
- Bassin légèrement basculé vers l'avant pour effacer la cambrure lombaire,
- Genoux ni fléchis, ni tendus,
- Respiration abdominale ample et fluide,
- Sensation de lourdeur dans le bas du corps

Ainsi vous êtes ancrés à l'énergie de la terre

- Colonne vertébrale bien droite,
- Epaules détendues, poitrine légèrement creusée, bras souples le long du corps.
- Tête comme suspendue par un fil (le menton se rapproche légèrement du cou,
- Machoire relachée,
- Légèreté dans le haut du corps,
- Perception de l'énergie qui afflue dans les doigts

Vous êtes reliés à l'énergie du ciel.

cette position développe la conscience d'être présent ici et maintenant et prépare à un grand nombre d'exercices.

Prochain article : les automassages de la tête

Comments

[Laëtitia]

trop cool de nous faire partager tes connaissances et tes trouvailles !!!

[Pyres.]

Coucou à toi ! Je n'y connais rien aux détentes et autre cabrioles relaxante mais je sent que si je lâche pas ton blog, on va faire de moi un adepte du yoga pré-niveau 1 d'ici quelques années. Je suis le contraire de "souple", déjà de m'asseoir en "indien" c'est quelque chose, je suis pas rendu à la position du lotus hé hé hé_

Bisous, bon lundi à toi l'amie

PS 1: Il y a une photo de toi qui traine quelque part ?
PS 2: Ça va te faire sourire mais j'ai jamais vu "live" un âne de ma vie ;-)

[Julie]

bonjour, je suis très surprise par cet article, ce qui y est décrit est exactement la position de base utilisée au théâtre... bien contente de savoir aujourd'hui d'où elle provient... mais notre théâtre puise ses origines dans le théâtre No, théâtre japonais, l'influence asiatique est bien là!

[Lajemy]

Bonjour, je suis surprise moi aussi d'apprendre que c'est la position de base au théatre ! Ceci dit il faut être calme et concentré pour jouer une pièce et cette position permet vraiment cela.