Une journée en hiver (au top de la forme)

allez, allez on ne se laisse pas miner par le temps grisouille et on se concocte une journée tip top forme !!!

♦ 6h30 Réveil : on absorbe un verre d'eau addtionné d'un demi jus de citron. Vitamines garanties et drainage parfait. Bien sûr après ça on se prend un bon petit dej hummmm !

♦ 7h30 Habillage : plusieurs couches, comme les oignons : un tee shirt, un col roulé, un gilet, à effeuiller si on a trop chaud

♦ 8h30 De l'air : il faut penser à aérer les pièces, même en hiver, ouvrir les fenêtres pendant quelques minutes permet de renouveler l'air et de faire la peau aux microbres et acariens.

♦ 9h30  Protection de la peau : mains, lèvres , visage. Penser à les hydrater avec des crèmes tout au long de la journée

♦10h30  Tisane : une boisson chaude ça réchauffe, on peut choisir l'infusion que l'on préfère (pour moi thym-menthe)

♦12h00 Faire le plein de vitamines : Notre ami Mg (magnésium) bien sûr dans les fruits secs et le chocolat. La vitamine C dans les clémentines, brocolis, chou-fleur, orange. La vitamine B6 dans la viande et le poisson. La vitamine B12 dans le lait et les oeufs. Le fer dans les lentilles, la viande rouge, le foie. Le zinc dans les poissons et crustacés.

♦ 14h00 Lumière !!!! : on manque de lumière en cette période alors qu'elle stimule la production de sérotonine dans le cerveau. Qu'à cela ne tienne, il suffit de mettre son bureau près de la fenêtre, de changer la vieille lampe en simulateur d'aube qui imite le lever du soleil.

♦ 17h00 Plan camouflage : écharpe, bonnet et gants sont indispensables pour éviter les pertes de chaleur de notre corps.

♦ 19h30  A la douche : ça réchauffe et ça détend....

♦ 22h00 Au dodo : ll faut minimum une nuit de 8 heures à notre organisme pour lutter contre la rudesse de l'hiver. Pour bien dormir penser à aérer sa chambre et à ne pas la surchauffer, mettre des chaussettes (on ne s'endort pas bien les pieds froids) et ne pas installer la tv dans la chambre !

Comments

[Piff Paff Pouff]

Très bon article anti grisouille!! Je prend le citron le matin depuis le début de l'hiver et aucune maladie à l'horizon!

[Lajemy]

Parfait ! bon dimanche !

[sajotoma]

j'arrive pas à trouver comment joindre cerisette, je laisse donc un petit mot ici qui j'espere sera transmis "cerisette je suis vraiment désolée de ce qui vous arrive, je sais trés bien que vous dire courage ne vas malheureusement rien changer à votre situation je dirais juste que quoi qu'il se soit passé vous etes saine et sauve et c'est le plus important, on qu'une seule vie qu'aucunes assurances au monde ne peut rembourser, la maison ,, elle renaitra il faut juste maintenant prendre son mal en patience...quoi qu'il en soit j'espere que vous gardez le moral christel..sajotoma

[Lajemy]

tu peux aller lui mettre sur son blog http://www.cerisetteetlart.com/
 ça lui fera très plaisir sans doute.

Bonne soirée

[babsy]

Que de bons conseils pour affronter l'hiver et sa rudesse.bises.babsy

[Lajemy]

comme dit René, c'est un vrai plan de bataille ! je déteste l'hiver grrrrrr
bisous

[rene]

c'est presque un plan de bataille ton billet..lol
Bonne journée du jeudi amitiés de canton
Qing et rene
A bientôt sur: http://belgique-chine.over-blog.com
La Chine hors des sentiers battus, par le tourisme.

[Lajemy]

oui je suis en guerre contre l'hiver hihi
bonne soirée

[joana]

Bonsoir, peut etre que tu es au courant de ce qui est arrivé à cerisette, je vais meme dire le drame qui vient de la toucher à une semaine de Noel... sa maison a pris feu, elle n'a plus de maison!!! par contre elle tient à ce que l'on continue à faire vivre la communauté, donc pour ma part je continuerai à publier des articles dans la communauté, en attendant son retour prévu au mois de janvier... je te remercie, bisous, joana

[Lajemy]

oui j'ai vu car je passe tous les jours sur son blog.....
je ne suis pas très douée en gifs mais je continueraimoi aussi à publier des articles dans la communauté
bisous