le petit dej idéal

Notre petit déjeuner à la Française serait le plus mauvais au monde !!!!

Café, pain blanc, confiture, jus de fruit, c'est tout faux !!!

Le petit dej idéal serait alors :

- des protéines : yaourt nature, morceau de fromage, fromage blanc, tranche de jambon.... à alterner .

- des glucides : pain de seigle, pain complet, pain au céréales avec un peu de beurre

- des herbes aromatiques : persil, basilic, coriandre, ciboulette, etc....

- bien boire : le thé et le café à jeun sont nocifs, mieux vaut privilégier les infusions : thym, romarin, verveine, sauge, etc.... ou bien si on ne peut se passer du café, le boire à la fin du petit déjeuner.

- des fruits frais : de saison, à macher tranquillement

- et en cas de grosse journée : quelques amandes, noisettes, noix, dattes, figues, pruneaux.

Je me suis remise à ce type de petit dej après les fêtes histoire de reprendre une hygiène alimentaire correcte et j'avoue que je n'ai plus le coup de barre de 11h00 et j'ai plus de tonus ! (sauf les aromates j'arrive pas à m'y faire le matin !)

Comments

[sajotoma]

l'essentiel et de ne pas sauter de repas !! et de ne pas en faire trop non plus !! ( sauf pendant les fetes !! lol )

[Lajemy]

c'est clair !!!! bisous bisous

[Dana]

Tu sais, pour m'être beaucoup penchée sur la question des repas équilibrés, des bonnes associations...ect, je t'avoue que l'on s'y perd un peu. Y en a qui te dise un truc, et d'autres, un autre truc...
Moi, je déjeune avec un tuocha, pain grillé, beurre confiture ou miel, et plus tard, dans la matinée, le laitage, ou le fruit, suivant l'inspiration du moment.
Merci quand même et bisous

[Lajemy]

je m'y perds moi aussi à force de lire des trucs mais ce petit dej là me convient c'est pour ça que j'ai voulu le partager...
bonne journée et bises

[sajotoma]

ben le petit dej équilibré je connais , le yaourt j'ai déja essayé ( ça marche une fois dans le mois et encore, je me leve trés tot du coup je ne ressent pas la faim, c'est pour ça qu'à 9 h mon estomac cri famine ( le pire c'est que j'ai fait des études en nutrition entre autres !! haha comme on dit " faites ce que je dit mais pas ce que je fait !!!! )

[Lajemy]

ralalala cette famille Pierrafeu hein ! y'a rien à leur faire faire ! LOL bisous

[canelle56]

ET OUI c'est le meilleur petit déjeuner...faut juste avoir le temps ou le prendre
bises

[Lajemy]

même en retard je prends le temps pour le petit dej, c'est le moment le plus important pour démarrer la journée ! bises

[lydie]

COUCOU je sens que aujourdhui nous sommes beaucoup tournes vers la cuisine bibis

[Lajemy]

ah ah je vais aller voir ce que tu as concocté ! bisous