le conseil bien être de la semaine ♥ 4

La sieste express

Elle varie de quelques secondes à 10 minutes. Pratique, à faire à peu près n'importe où, dans le train, au bureau, dans une salle d'attente, etc...

S'exercer souvent avant d'atteindre en une fraction de seconde un état proche de l'endormissement mais qui n'est pas le sommeil. L'idéal : repérer le début d'un nouveau cycle hormonal (toutes les 90 minutes, baillement, paupiès lourdes, difficulté de concentration) A ce moment précis, fermer les yeux, prendre de grandes respirations, se concentrer sur la détente des muscles et sentir qu'on s'endort. Et là revenir à la réalité pour ne pas manquer la station de métro !

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Comments

[Caroline.K.]

moques toi coquine ' par beau temps ca ne me derange pas de marcher

[Lajemy]

nan j'me moque pas hein ! moi non plus je ne marche pas quand il fait moche, c'est pas agréable !

[Caroline.K.]

Merci lajemy, mais je vais quand meme evite de le faire dans le tram en rentrant parce que rater mon arret c'est une demi heure de marche assure et dans le froid, ouille.

[Lajemy]

je m'incline là !!! remarques après une micro sieste tu pourras même rentrer en footing ! LOL

[delphine m]

Moi aussi, c'est dur de faire quelques minutes. l'astuce, c'est de demander à se faire réveiller après 20 minutes ...

bon d'accord, c'est pas gagné qu'on vous oublie pas!!!!

[Lajemy]

en général ils me laissent dormir à la maison et du coup je "loupe" toute l'après midi, j'ai résolu le problème : zéro sieste !!!

[Chris]

Moi je fais la sieste en vacances... mais elle dure l'après-midi ! Euh ... la dernière fois que j'ai fait la sieste comme expliqué c'était à un spectacle et mon mari a dû me pousser pour que çà soit pas un peu plus long... mdr

[Lajemy]

mdr !!!!! il devait vraiment te plaire le spectacle hihihi bisous bisous

[canelle56]

très bon conseil , bises

[Lajemy]

ah si je pouvais le suivre !!!!! bisous