le conseil bien être de la semaine

Avec la rentrée beaucoup de mamans et peut être des papas aussi vont être débordées, angoissées, stressées........

Tellement stressées qu'elles en auront le souffle coupé ! Voilà donc un petit exercice à faire dans ce cas :

- Poser une main sur le ventre, l'autre sur la poitrine
- Expirer à fond en vidant les 3 étages (épaules, cage thoracique, ventre)
- Inspirer lentement en emplissant abdomen, cage thoracique et étage scapulaire
- Expirer d'un seul coup comme pour éteindre des bougies sur un gateau d'anniversaire

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Comments

[Carole70]

Bonjour, je partique cette respiration quand je sens que je vais craquer, cela m'aide beaucoup. A+

[☼♥ Lajemy ♥♪]

je le fais aussi souvent, dès que je me sens trop tendue et ça m'aide aussi beaucoup ! bonne soirée à toi

[Caroline.Kiminou]

Merci pour ton conseil Lajemy, depuis quelques temps, je fais des exercices de respiration et c'est vrai que çà marche plutôt bien pour se détendre. Sympa, je pensais m'inscrire à hellocoton aussi hier, mais le temps m'a manqué, je voulais fignoler encore un ou deux trucs sur le blog. Bisous

[☼♥ Lajemy ♥♪]

ah tu vois que ça sert de bien respirer ! surtout pour les gens comme nous hyper tendus hihi
oui hellocoton j'ai vu ça sur un blog, la petite fleur m'a plu et j'ai cliqué puis j'ai inscrit mon blog mais en fait je ne sais pas vraiment à quoi ça sert hihihi
gros bisous à toi !

[cerisette]

alors là je vais essayer quand je serai stresséebisous

[☼♥ Lajemy ♥♪]

pas difficile, je l'ai encore fait ce matin quand mon petiot prenait le grand car pour la 1ere fois.... bisous

[Annick]

merci pour eux!moi,cette semaine,vendredi,je m'envole pour la métropole!bisous...

[☼♥ Lajemy ♥♪]

ah tu viens nous rendre visite alors !!!! bisous

[Alice]

C'est sûr c'est toujours une peu stressant les rentrées .. C'est fini pour moi ..maintenant c'est ma fille aînée avec se fils ...qui rentrent en CE1 et CE2

[☼♥ Lajemy ♥♪]

hihi CE1 et CE2 ça commence à être sérieux là !