le conseil bien être de la semaine

Le lundi est souvent une journée difficile et je vous ai trouvé un petit exercice de respiration revitalisante, pas trop dur à faire....

- Position debout, le corps droit, les jambes à peine écartées.
- Inspirez profondément
- Tendez les bras en avant en les gardant relax
- Fermez les poings, contratez les muscles en fléchissant l'avant bras dans la direction du bras, les poings doivent arriver aux épaules.
- Expirez en relachant la contraction des muscles.
- Recommencez plusieurs fois, en rythme assez rapide.

Comments

[miss.agnès]

Merci pour le conseil,
je pense que mes lundi seront plus facile à gérer,
bonne méthode de démarrage pour la semaine
:0010: Agnès

[☼♥ Lajemy ♥♪]

pas toujours faciles les lundis hihi ! bisous bisous

[cerisette]

coucou et bon mardi
bisous

[☼♥ Lajemy ♥♪]

coucou Cerisette ! bon mardi à toi bisous bisous

[Alice]

Bonjour Un petit gif pour ce premier jour d'automne .... sur le calendrier car le ciel est bleu à ParisGros bisousAlice

[☼♥ Lajemy ♥♪]

ici aussi c'est tout bleu !!!!! bisous bisous

[Andree]

Merci pour l'exercice mais j'ai eu du mal à être endurante!! Merci pour tes passages et tes coms , ils m'ont fait plaisir .Bonne soirée , bisous Lajemy

[Andree]

Merci pour l'exercice mais j'ai eu du mal à être endurante!! Merci pour tes passages et tes coms , ils m'ont fait plaisir .Bonne soirée , bisous Lajemy

[☼♥ Lajemy ♥♪]

il faut s'entrainer et ça va venir hihi ! Merci à toi pour la carte postale, je vais la mettre en ligne dès que j'ai un moment pour la scanner.... bisous bisous