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Un peu de tout : blog, conseils nature et bien être, tech

Petits exercices de yoga anti migraine



1- Roulement de tête (à faire sur la moquette ou sur une serviette ou une couverture) . Se mettre à 4 pattes, poser la tête au sol. Lentement rouler la tête en avant vers le front puis en arrière vers le sommet du crâne. (cela exerce des points de pressions sur le haut de la tête qui soulage les migraines)

2 - Tête sur la chaise : s'assoir confortablement (jambes écartées, tendues ou croisées) face à une chaise. Soit poser le front sur la chaise entre les mains ou sur des livres ou des couvertures empilées sur le siège.
Si les mains sont libres, les poser sur l'assise de la chaise au dessus de la tête. A chaque respiration relâcher un peu plus le corps et l'esprit.

3- Livre Oreiller : poser un dictionnaire ou un autre livre très épais sur le sol. s'allonger sur le dos et reposer la tête sur le livre, genoux fléchis et serrés l'un contre l'autre, les pieds écartés à une distance correspondant à peu près à la largeur du bassin.

Quelques gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée sur les tempes peuvent également faire des miracles mais attention la sensation de "piqure" est forte....

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M
<br /> ah ces migraines, c'est terrible...je ne crois pas que je puisse faire quoi que ce soit soit quand ça me prend....je reste dans le noir avec surtout personne autour de moi....pas<br /> facile...heureusement elles deviennent de plus en plus rare.....bonne journée<br /> <br /> <br />
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<br /> pas facile de trouver des remèdes à ces migraines en effet, heureusement qu'elles se font plus rares !<br /> bonne soirée<br /> <br /> <br />
C
<br /> c'est vrai que ça a du bon la menthe poivrée !<br /> <br /> <br />
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<br /> je l'ai utilisée plusieurs fois et à chaque fois ça a bien fonctionné pour moi.<br /> <br /> <br />
P
<br /> Voilà quelques astuces très intéressante !!<br /> <br /> Je suis un peu sensible aux migraines. Le port d'une casquette, une mauvaise hydratation ou trop de temps devant l'écran d'un ordi m'occasionnent à coup sûr un mal de tête_ Tout ça est bien "soft"<br /> car une simple Tylenol et de l'eau corrige tout ça mais quand même, je garde en page tes petits trucs. Ça pourrait m'être utile un jour ;-)<br /> <br /> Bises l'amie. A++ et bon mardi<br /> <br /> <br />
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<br /> comme tu dis ça peut servir !!! bonne journée à toi bisous bisous<br /> <br /> <br />
S
<br /> j'en ai bien besoin surtout en ce moment, mille merci., gros bisou<br /> <br />  <br /> <br /> <br />
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<br />  bonne journée à toi Sonya ! gros bisous<br /> <br /> <br />
D
<br /> Je ne connaissais pas alors je vais essayer. bisous merci Lajemy<br /> Bonne soirée<br /> Dany <br /> <br /> <br />
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<br /> super ! bisous à toi bella<br /> <br /> <br />