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Bon faut dire qu'on est assez sollicités en ce moment, courir acheter les cadeaux, sprinter pour aller les distribuer, le tout saupoudré d'une bonne dose de gueuletons et du coup il faut recharger les batteries !!!! Allez une petite posture sympa et pas trop dure :
Placez-vous assis dans la posture de l’enfant (feuille pliée), les pieds et les genoux un peu écartés. Allongez les bras au sol devant vous, les paumes vers la terre, retournez les orteils. Inspirez lentement.
Expirez tout aussi lentement, en prenant appui sur les mains, bras tendus. Montez le bassin vers le ciel, tendez les jambes, en plaquant les talons vers le sol et en tournant le regard intérieur vers le nombril. Respirez dans la posture.
Cette posture fortifie le corps.L’étirement du diaphragme vers la poitrine ralentit les battements du coeur.
Les cellules cérébrales sont régénérées et le cerveau vivifié.
La posture assure la statique de la colonne vertébrale, en s’opposant à ses déformations.
Diminue la raideur des épaules, du dos et des ischions (muscles de l’arrière des cuisses).
Cet asana stimule favorablement les organes abdominaux, notamment les reins, le foie, les organes génitaux féminins et les organes génitaux internes chez l’homme.
Et en parallèle, cette posture occasionne une action sédative du système nerveux. Elle dissipe ainsi la fatigue musculaire ou psychique. Pour cela, maintenir un peu la posture aussi longtemps que confortable permet de réduire la fatigue.
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