Je profite d'une connexion à peu près potable pour le publier !!!!
Hier nous avons vu comment
démarrer la journée Des jeux pour les
pieds ? oui ça existe et il faudrait pour bien faire les exécuter chaque jour !
* Prendre l'un après l'autre les orteils, les tirer, les faire tourner dans un sens, dans l'autre puis insérer les 5 doigts de la main à la base pour éveiller la lymphe des voies supérieures (au début c'est dur d'insérer tous les doigts mais petit à petit on y arrive !)
* Marcher sur place, soulevant un talon puis l'autr mais en mettant surtout en conscience son poids dans les orteils, en évitant de tourner le cou de pied vers l'extérieur - poids centré sur le deuxième orteil.
* Debout, pieds écartés de la largeur du bassin, ventre creusé, coccys vers l'avant, épaules basses, menton près du cou, nuque étirée, soulever un talon et dessiner 5 ronds dans l'espace avec le talon dans un sens puis dans l'autre, changer de pied.
* Poser le talon au sol, lever au maximum les orteils et dessiner 5 ronds avec eux dans un sens puis dans l'autre.
* sur inspir, porter au maximum ses plantes de pieds sur la tranche côté extérieur, puis sur expir sur la tranche côté intérieur, 5 fois puis marcher sur la tranche extérieure, 5 pas puis sur la tranche intérieure 5 pas.
* Pointer les orteils d'un pied vers l'arrière, laissant le cou-de-pied en contact avec le sol, et caresser le sol 5 fois avec son cou de pied. (exercice douloureux parfois mais nécessaire !)
A vos
pieds, prêts ? partez !!!!
/image%2F1540252%2F20210401%2Fob_c3db10_kindle-1867751-1920.jpg)
/image%2F1540252%2F20210331%2Fob_a06a9b_morning-1850893-1920.jpg)
/image%2F1540252%2F20210326%2Fob_d747f7_belly-3186730-1920.jpg)
/image%2F1540252%2F20210324%2Fob_6fb2c9_5-mantras-bien-etre.jpg)