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(photo prise sur le net)

 

Une série d'automassages de quelques minutes à faire toutes les 2 heures quand on passe beaucoup de temps devant son ordinateur (très bon pour les accros au blog quoi)  :

- se frotter les mains et les placer sur les yeux fermés, respirer profondément

- pétrir avec la main droite l'épaule gauche puis du haut du bras jusqu'au poignet

- comprimer et tordre légèrement chaque doigt de la main gauche

- faire de même du côté droit

- serrez les poings, les placer dans le bas du dos de part et d'autre de la colonne vertébrale et frotter
vigoureusement de bas en haut de quelques centimètres

- poser les mains sur vos genoux, fermer les yeux, respirer

Ben après ça vous v'la toute requinquée pour attaquer les heures suivantes devant l'écran !

 

et pour celles qui ont du temps et qui ont envie de se chouchouter un peu n'hésitez pas à vous rendre dans la rubrique  automassages

Tag(s) : #mes trucs santé

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